Molti studi ormai riferiscono il beneficio delle arti pratiche di rilassamento e di ginnastica morbida sulle persone affette da Sclerosi Multipla.
Uno studio tedesco lo ha analizzato e confermato. I risultati indicano benefici nell’equilibrio, nella coordinazione, ma anche sul benessere psicologico

Il Tai Ji Quan è un'arte marziale cinese che combina tecniche di respirazione e di rilassamento profondo con movimenti lenti e aggraziati. In realtà è un'arte di combattimento in cui si cerca la massima efficacia con il minimo sforzo. E quale avversario temibile più di una malattia?

Ci sono diverse forme di Tai Ji, ognuna caratterizzata da stili diversi, come ovviamente accade in ogni arte, ma i principi sono sempre gli stessi, in Cina come nell'antica Grecia, da dove nasce la nostra medicina. Ed è simpatico pensare che la terapia consigliata da Ippocrate ancora possa essere ritenuta come prioritaria per affrontare problemi seri quali la Sclerosi Multipla.

Nel Cantiere della Salute abbiamo avuto alcune esperienze veramente interessanti. I medici di famiglia di due nostri praticanti affetti da Sclerosi Multipla hanno riscontrato miglioramenti solo dopo due mesi di pratica. A questo punto abbiamo cercato riferimenti clinici e studi a proposito.

Uno studio tedesco ha analizzato i benefici apportati dalla pratica del Tai chi in persone con SM. È stato utilizzato lo stile Yang, la forma più popolare di quest’arte e ampiamente praticata in Germania, caratterizzata da una serie di movimenti che possono essere appresi un po’ alla volta e poi combinati insieme per creare sequenze più lunghe. "Nel passato alcuni gli effetti fisici e psicologici del Tai Chi sono stati esaminati in maniera abbastanza ampia in gruppi di persone anziane o gruppi di patologie croniche, sottolineando benefici su questi gruppi di persone."

Nella SM la pratica del Tai Chi ha portato effetti positivi sull’equilibrio, sulla riduzione dello stress e dell’ansia. L’attuale studio pubblicato sulla rivista BMC Neurol. ha coinvolto complessivamente 32 persone con SM, di cui 15 hanno preso parte a sei mesi di programma di Tai Chi, durante i quali hanno partecipato a un corso della durata di 90 minuti con frequenza settimanale mentre gli altri 17, che rappresentavano il gruppo di controllo non hanno partecipato a nessun gruppo di Tai Chi.Per poter partecipare le persone dovevano essere in grado di camminare senza un ausilio, avere un punteggio EDSS inferiore a 5 e non aver avuto una ricaduta di SM per quattro settimane prima dell'inizio dello studio.Tutti i partecipanti hanno preso parte a una serie di valutazioni, prima e dopo il periodo di studio di sei mesi, che comprendevano lo studio dell'equilibrio, stanchezza, depressione e qualità della vita. 17 partecipanti hanno ricevuto un trattamento come di consueto (gruppo di controllo), quindi erano istruiti a consultare i loro medici professionisti come fanno di solito sarebbe, ma lo hanno fatto senza Tai Chi.

Lo studio ha trovato che i partecipanti che avevano preso parte al programma di Tai Chi hanno avuto miglioramenti significativi nel loro equilibrio, nella coordinazione e nella depressione. I livelli di fatica sono rimasti relativamente stabili nel gruppo Tai Chi, mentre risultavano aumentati nel gruppo di controllo. I risultati dello studio indicano che il Tai Chi potrebbe essere utile per le persone con SM, poiché sembra avere un effetto benefico sull'equilibrio e la coordinazione e anche sul benessere psicologico.

Gli autori sottolineano la necessità che ulteriori studi per confermare i loro risultati, per valutare il tipo di movimenti utilizzato e per valutare anche altri aspetti e altri sintomi, non presi in considerazione dall’attuale studio.

BMC Neurol. 2014 Aug 23;14(1):165. [Epub ahead of print] Mindfulness-based interventions in multiple sclerosis: beneficial effects of Tai Chi on balance, coordination, fatigue and depression. Burschka JM, Keune PM, Oy U, Oschmann P, Kuhn   09/09/2014 P.

 

http://www.aism.it/index.aspx?codpage=2014_09_ricerca_sclerosi_tai_chi

 

Sclerosi multipla e TaiJi Gong

Un progetto in Cantiere