Fate una respirazione diaframmatica  profonda, gonfiando prima il ventre di aria, poi contraendo i muscoli per espirare. L'espirazione sia lunga e lenta, possibilmente leggera, silenziosa. Abbaite la sensazione di profonda pace. Cercate di essere verticali.

«Questo blog non rappresenta una testata giornalistica in quanto viene aggiornato senza alcuna periodicità. Non può pertanto considerarsi un prodotto editoriale ai sensi della legge n. 62 del 7.03.2001».