| Il Gioco dei 5 Animali |
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il Qi Cong dei 5 animali
Ottimo esercizio di Qi Cong, completo e che occupa non troppo tempo. Si tratta di entrare nello spirito di cinque animali: la Tigre, l'Orso, il Serpente, la Scimmia e l'Airone. La Tigre esprime ia potenza, il potere del collo, con precisi e rapidi balzi in avanti con tutta la sua leggerzza nella parte superiore e la pesantezza della terra nell parte inferiore. L'Orso esprime la pesantezza, la forza della terra, l'orso è pesante ma agile, e riesce a scatenare una grande ferocia, è duro dietro (la schiena dell'orso) e morbido davanti. Il Serpente è flessuoso ed esprime il potere della colonna, che con bacino ed anche, produce la sua forza a spirale avviluppandosi come una frusta. il Serpente ha due corpi, dentro e fuori. La Scimmia è agilità e destrezza, la capacità di cambi di direzione e varizaione di velocità, è la forza della torsione. La Scimmia è l'animale da cui l'uomo forse proviene. l'Arione è fierezza e leggerezza, esprime la forza del cielo, l'essenza della libertà dello spirito. Sentire le braccia come ali e le mani come artigli.
Questi esercizi non son opoi dcosì difficile, ma sono tanto divertenti, da fare anche in famiglia con i vostri bambini, "Il Gioco degli animali". Il Qi gong dei Cinque Animali è una delle piu' antiche metodiche di Qi gong, ispirata al movimento degli animali. Praticando questi movimenti e' possibile migliorare la circolazione dell'energia nel corpo e prevenire e curare varie patologie. Il famoso medico Hua Tuo (III sec. a.C.) elaboro' il "Gioco dei Cinque Animali", con intento chiaramente terapeutico. Nell'opera "Gli Annali dei Tre Regni" afferma: Il corpo umano ha un bisogno innato di azione e movimento che pero' non deve essere eccessivo, per procurare una sana distribuzione del soffio vitale assunto con il cibo. Allora si avra' un miglioramento del flusso sanguigno e una buona prevenzione delle malattie. Se si soffre di qualche patologia, praticando il gioco piu' adatto si arriva ad un'abbondante traspirazione finche' il corpo si sente bene e compare l'appetito.
Nel Video riportiamo una serie di Sei camminate proposte dal Maestro Marcello Giusti CORSI DI TAI CHI E QI GONG A ROMA Centro Dart via Cereate, 30 (San Giovanni - Re di Roma), tel. 06/70493763 3494504749 3389830183
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| Scritto da il Cantiere |
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