Lezioni di Automassaggio

A cura della Maestra Anna Gatti

Ecco gli Esercizi di Automassaggio secondo la Medicina Tradizionale Cinese che la Maestra Anna Gatti di Roma ha insegnato al Cantiere della Salute nel maggio 2008. Gli esercizi vanno fatti con attenzione perchè si basano sulla stimolazione di determinati punti di Agopuntura.

Questo termine che a noi appare impegnativo, strano, esoterico… in cinese si dice Chin Suo,e letteralmente significa “stare seduti in pace”. Meditare non è altro che questo, e basta.

  Immagina una ‘Scuola di Salute’, ma non una vera e propria scuola, perché non ci sono maestri, immagina piuttosto un “Cantiere della Salute”.

In fondo la Salute non è un posto da raggiungere, è semplicemente un momento da vivere. Tutti i saggi hanno da sempre sottolineato quanto sia importante un esercizio di meditazione quotidiana per prendere consapevolezza di questa cosa così semplice e banale.
Nel Cantiere consigliamo di dedicarsi almeno 3 minuti la mattina e 3 minuti la sera ad esercizi di ‘meditazione creativa’. In realtà se sia una preghiera, o un mantra, o un passo di Tai Ji, non importa, l’importante è creare ogni giorno 3 minuti di equilibrio consapevole tra corpo, mente e respiro.