Prevenzione e terapia delle malattie geriatriche
con l’utilizzo della ginnastica medica cinese

Relazione di Lucio Sotte*, Fernanda Biondi e Rachele Zeppilli

Lo studio esamina i risultati ottenuti in un gruppo di 150 anziani che hanno praticato per 3 mesi con una frequenza bisettimanale il protocollo delle quattro serie di esercizi delle ginnastiche mediche cinesi del ‘volo della fenice’. Ad un generale miglioramento di tutti i parametri considerati si sommano risultati particolarmente significati relativi alla diminuzione del dolore di origine articolare ed al miglioramento dello stato generale di salute.

Nel marzo 1998 è stato organizzato il 1° corso di Ginnastiche Mediche Cinesi (G.M.C.) in collaborazione con il Comune di Civitanova Marche. Da allora sono seguiti altri 10 corsi ripetuti periodicamente in autunno ed in primavera. Ogni corso è stato attivato contemporaneamente in due diverse palestre situate nelle zone Nord e Sud del Comune. La durata di ogni corso è stata di circa 3 mesi con una frequenza bisettimanale, ogni lezione è durata un’ora (per un totale di circa 20-25 ore per ogni corso).

A testimonianza di come questa iniziativa è stata accolta dai cittadini anziani del Comune di Civitanova Marche vale il numero degli iscritti che è passato dai 40 del primo corso ad oltre 150-200 delle ultime edizioni, per un totale di 1646.

In ogni nuovo corso persone nuove ansiose di acquisire questa “particolare” ginnastica si sono aggiunte a quelle che hanno già frequentato in corsi precedenti e che si sono iscritte per ripetere e perfezionare quanto appreso. Durante ogni corso è stato utilizzato il protocollo del ‘volo della fenice’ che prevede l’insegnamento di 4 serie di esercizi di qi gong che presentano un grado di complessità e di difficoltà crescenti:

1. esercizi di automassaggio; 2. esercizi dei tendini e dei midolli; 3. tre passi per il riequilibrio yin-yang; 4. sei ideogrammi e sei suoni.

Gli esercizi del ‘volo della fenice’ sono stati messi a punto dai dott.ri Lucio Sotte e Lucio Pippa sulla base di antiche serie cinesi di qi gong e fanno parte integrante del programma dei Corsi Triennali di Massaggio e Ginnastiche Mediche Cinesi della Scuola Matteo Ricci di Bologna.

Fin dall’inizio di questa esperienza i partecipanti ai corsi hanno verificato un miglioramento sensibile delle loro condizioni psicofisiche e dello stato generale di salute e ne hanno messo al corrente gli istruttori che nel corso degli ultimi anni hanno messo a punto ed utilizzato un questionario per monitorare il miglioramento dei vari parametri vitali e sintomi indicanti lo stato di salute dei vari organi, visceri ed apparati e dell’intero organismo.

Dati clinici

I pazienti presi in considerazione in questo studio hanno praticato i corsi di ginnastica medica cinese organizzati dall’Assessorato ai Servizi Sociali del Comune di Civitanova Marche nell’Anno 2002. I corsi sono stati tenuti nei mesi di marzo-maggio ed ottobre-dicembre con cadenza bisettimanale e per una durata quotidiana di un’ora. Gli anziani che hanno partecipato ai corsi sono stati150 di cui 38 di sesso maschile e 112 di sesso femminile. Il range di età dei partecipanti andava da 57 a 87 anni, con un’età media di 66,76 anni.

Materiali e Metodi

Gli istruttori dei corsi hanno insegnato e diretto la pratica delle quattro serie di esercizi del protocollo del ‘volo della fenice’: esercizi di automassaggio, esercizi dei tendini e dei midolli, tre passi per il riequilibrio yin-yang, sei ideogrammi e sei suoni. Gli esercizi di automassaggio, gli esercizi dei tendini e dei midolli ed i sei ideogrammi e sei suoni sono serie di qi gong statico che sono stati eseguiti in posizione eretta, i tre passi per il riequilibrio yin-yang sono invece esercizi di qi gong dinamico che si eseguono attraverso l’esecuzione di ‘passi’ ritmici.

Il protocollo prevedeva l’acquisizione e la pratica di tutti gli esercizi (in totale 56); per questo motivo le prime serie ad essere insegnate (esercizi di automassaggio, esercizi dei tendini e dei midolli) sono state praticate per tutta la durata del corso mentre le ultime (tre passi per il riequilibrio yin-yang, sei ideogrammi e sei suoni) sono state praticate soprattutto nell’ultimo mese ed in particolare negli ultimi incontri dopo che erano state insegnate ed acquisite dai partecipanti al corso.

I partecipanti sono stati pregati di compilare un questionario all’inizio ed alla fine del corso e rispondendo ad alcune domande relative a numerosi parametri vitali, alle condizioni dei vari apparati dell’organismo ed allo stato generale di salute. La risposta a queste domande doveva essere fornita attraverso un valore numerico indicato tramite una scala analogico visiva che andava da 0 a 10 essendo 0 lo stato peggiore possibile e 10 quello migliore del sintomo o parametro esaminati.

Le domande sono state formulate in modo di poter indagare su vari parametri e sintomi ed in particolare su:

1. Dolori articolari

2. Astenia fisica, psichica

3. Stato generale di salute

4. Pressione arteriosa

5. Arto inferiore: disturbi muscolari, articolari, circolatori

6. Stomaco: appetito, digestione, dolori digestivi, pesantezza postprandiale

7. Intestino: stipsi, distensione, diarrea, dolori

8. Apparato respiratorio: facilità a contrarre flogosi respiratorie, patologie respiratorie croniche

9. Sonno: insonnia, risvegli notturni, difficoltà ad addormentarsi

10 Stato dell’umore: depressione, ansia, irritabilità

11. Disturbi vescicali (donne) prostatici (uomini)

Risultati

I risultati dei questionari compilati all’inizio ed alla fine del corso sono stati esaminati per verificare eventuali variazioni del valore numerico indicante lo stato dei vari sintomi e parametri. I risultati ottenuti sono i seguenti:

1. Dolori articolari: miglioramento: 62,4 %;

2. Astenia fisica, psichica: miglioramento 25, 6 %;

3. Stato generale di salute: miglioramento 26 %;

4. Pressione arteriosa: miglioramento 8,4 %;

5. Arto inferiore: disturbi muscolari, articolari, circolatori: miglioramento 29,6 %;

6. Stomaco: appetito, digestione, dolori digestivi, pesantezza postprandiale: miglioramento 27,5 %;

7. Intestino: stipsi, distensione, diarrea, dolori: miglioramento 26,9%;

8. Apparato respiratorio: facilità a contrarre flogosi respiratorie, patologie respiratorie croniche: miglioramento 14,6%;

9. Sonno: insonnia, risvegli notturni, difficoltà ad addormentarsi: miglioramento 4,2 %;

10 Stato dell’umore: depressione, ansia, irritabilità: miglioramento 18,6 %;

11. Disturbi vescicali (donne) prostatici (uomini): miglioramento 19,2 %.

Il miglioramento dello stato generale di salute del 26% si è declinato attraverso il miglioramento delle condizioni dei vari organi, visceri ed apparati e di parametri come lo stato della pressione arteriosa. Particolarmente significativo è stato il miglioramento del 62,4% dei dolori articolari, del 25,6% dello stato di astenia fisica e psichica, del 29,6 % delle condizioni dell’arto inferiore e del 26,9 % dello stato dell’intestino.

Inoltre, 23 dei 150 anziani (il 15,3%) hanno riferitodi praticare volentieri gli esercizi perché «si sono sentiti più sciolti» anche in assenza di variazioni significative dei parametri indagati dal questionario.

Discussione

Il ‘volo della fenice’ è un protocollo di ginnastiche mediche cinesi che trova indicazione sia in terapia che in prevenzione, come dimostra lo studio effettuato su un gruppo di 150 anziani del Comune di Civitanova Marche che, dopo aver praticato questo protocollo per tre mesi in primavera e due mesi in autunno, ha presentato dei miglioramenti significativi di numerosi parametri vitali e di sintomi relativi allo stato dei vari organi, visceri ed apparati del corpo. 

* direttore Rivista Italiana di Medicina Tradizionale Cinese e del Dipartimento di Ginnastiche Mediche e Discipline Psicocorporee della Fondazione Matteo Ricci