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Caro Cantiere, voglio sottolineare per gli Esercizi di Salute quanto sia importante la concentrazione, cioè l’ importanza di farlo con la massima attenzione mentale possibile. (I primi tre passi del potere della mente del Maestro Flavio Daniele: 1 Volontà, 2 Attenzione, 3 concentrazione). Ho letto una frase su un libro di Lèo Landsman che voglio riportare:
“L’esercizio fisico di salute richiede una partecipazione mentale significativa, in particolare a livello di attenzione. Questa partecipazione, sempre intensa, libera il cervello dalle sue preoccupazioni costanti, dalle sue tensioni emozionali, dalle sua angosce. Mediante l’esercizio di salute riequilibriamo il nostro stato emozionale e miglioriamo l’immunità psichica. L’immunità in effetti, non è solo fisica, ma anche psichica: migliorarne l’equilibrio è oggi più importante che mai. Poche società, al di fuori della nostra, hanno conosciuto un numero così grande di squilibrati psichici, frenesie emozionali, persone prive di serenità. La salute psichica, come quella fisica, dipenderà soprattutto, dall’individuo stesso. In particolare, dalle sue immunità emozionale, cioè dalla sua moderazione, dalla sua igiene mentale, dalla capacità di autoregolamentazione emozionale che avrà acquisito. Oggi tutti sanno che i sovraccarichi emozionali – paura, tristezza, angoscia, gelosia, scontento, avidità… - portano di frequente a disturbi della salute, di diversa gravità. Tra questi l’ipertensione, le ulcere allo stomaco, gli eczemi più diversi, l’asma, lo squilibrio funzionale del cervello, l’invecchiamento prematuro, l’iperfunzione degli organi, l’arteriosclerosi coronaria, l’infarto e , naturalmente, i comportamenti esacerbati e i disturbi mentali gravi.” Ciao
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