Regole TaiJi di Salute

5 Regole 'fisiche' del tai ji per la Salute

1
Primo principio della termodinamica: La Natura tende sempre al Minimo Sforzo Facendo gli esercizi si cerchi di fare sempre il minimo sforzo possibile per ottenere la massima efficacia. Non forzare mai, prendere semplicemente consapevolezza del proprio limite.

2
Secondo principio della termodinamica: Ciò che sale deve scendere. E’ il principio dell’onda: il Più e il Meno tendono sempre all’equilibrio. Giorno e Notte, Bianco e Nero, Gioia e Dolore, Salute e Malattia,…. (una linea piatta in natura rappresenta con la Morte).

Così è con la nostra postura e il nostro movimento: equilibrare sempre lo Yin con la Yang. Alto-basso / avanti-dietro / destra – sinistra / dentro- fuori / lavoro – riposo / ecc. - ecc

3
La Natura è Auto disciplina: Ordine e Caos. Nella scuola ognuno ha il diritto di seguire un suo percorso e i suoi orari quotidiani.
a) Noi comunque riteniamo necessaria, anzi, OBBLIGATORIA una pratica minima di 3 minuti al giorno, mattina e sera.
b) Durante le lezioni verranno proposti vari esercizi di diverse tipologie e varie tecniche. Scegliete due o tre esercizi ed eseguiteli tutti i giorni per la settimana.
c) Quando fate l’esercizio o la “forma” cercate di riconoscere i principi descritti nel Tai Ji Tu, man mano che li apprendete vi ritroverete un giorno a riconoscendoli tutti e…. Complimenti! Tu sarai il Tuo Maestro.

4
La Forma è rappresentazione della Essenza. Sospendete ogni giudizio riguardo le vostre e altrui capacità, osservatele e basta. Solo così potrete accorgervi di ogni miglioramento ed entusiasmarvi. Nessuno vi giudica e tu non giudicarti.

5
La Forma 24 è la base fondamentale della postura e del movimento. Questa forma tecnica lavora sulla struttura, ed è indispensabile perché, come con una bicicletta, se il telaio è storto alla terza pedalata andrai a sbattere, La forma 24 è sempre uguale per tutti.
Una volta appresa (occorrono dai tre ai sei mesi, applicandosi) sarà possibile apprendere uno stile, ad esempio la forma Yang 108, la Chen o la Wu o divertirsi con la forma 18 della Spada o con quella del Ventaglio.

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