| Qi Cong e Visualizzazione |
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Nel QiCong la capacità di visualizzazione è strumento primario della pratica, ed è dispersivo praticare senza averla sviluppata. Tutti gli esercizi di Qigong, dal più semplice al più complesso, implicano questa capacità, senza di essa è come seminare sull'asfalto. Sensibilizzazione frontale Partendo dalla sommità del cranio scendere mentalmente lungo il corpo, proseguire poi lungo le gambe e il dorso dei piedi e arrivare alle dita. Ripetere l'inverso del percorso. Si comincia con una sensazione a fior di pelle e con una fascia non troppo larga. Dopo un cert periodo di pratica sio porta la sensazione più in profonditàe si allarga la fascia, fino a giungere a sentire la parte anteriore fino a livello delle ossa.
Sensibilizzazione dorsale Partendo dalla sommità del cranio scendere mentalmente lungo la colonna vertebrale, le gambe, i talloni, le piante dei piedi fino alle dita. Ripetere all'inverso il percorso. Questo esercizio è molto importante, perchè la sensibilizzazione del dorso è di importanza vitale. Esso con la sua solidità garantisce stabilità ed erezione della colonna, inoltre è complemtaria alla necessaria flessibilità della parte anteriore. Questa ripartizione di ruoli determina una polarizzazione in cui il ruolo Yang è sostenuto dal dorso, il ruolo Yin dalla parte ventrale.
Sensibilizzazione laterale Partendo dalla sommità del cranio scendere mentalmente lungo il lato della testa e, attraversate le spalle, scendere lungo le braccia e una volta arrivati rilalire lungo il palmo e l'interno delle bbraccia fino alle ascelle. Da questo punto, seguendo i fianchi, ridiscendere lungo la parte esterna delle gambe fino al malleolo e da qui risalire lungo il lato interno della gambe fino al punto Hui Yin. Continuate lungo la colonna fino al punto Bai Hui (sommità del capo), da qui ricoinciare il giro dall'altro lato. Da "Le Tre Vie del Tao", pag 136-137, Maestro Flavio Daniele, www.taichineidan.com |
| Scritto da Flavio Daniele |
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