Come affrontare la Sofferenza

Come affrontare la sofferenza? Basta osservarla.

Se c’è rancore, risentimento, senso di colpa, tristezza… allora la sofferenza è prodotta da un eccesso di passato. Se c’è disagio, ansia, tensione, preoccupazione… allora la sofferenza è prodotta da un eccesso di futuro. In ambo i casi la sofferenza è inconsapevole. Se c’è senso di inadeguatezza, di impotenza, di essere impropri, di non essere degni… allora la sofferenza è consapevole.

Se è consapevole allora si può: 1) andare via dalla situazione, 2) modificarla, 3) accettarla.
Per andare via dalla situazione, staccarsi, lasciar cadere.
Per modificarla rimuovere negatività e paure.
Per accettarla si può in maniera passiva e in maniera attiva.
Nel primo caso c’è rimozione e resistenza che producono rinuncia e rassegnazione. Nel secondo c’è resa alla situazione esistente per così come è, il che porta al superamento della resistenza al momento presente.
- Nel primo caso c’è identificazione alla propria situazione di vita come propria (“Ok. Lo so, Mi sta bene?”). Nel secondo si accetta la vita come viene, c’è disindentificazione dalla situazione (“Anche questo passerà”).
- Nel primo caso c’è il “lasciarsi andare”, nel secondo c’è il “lasciare andare”. In tutti i casi descritti comunque la sofferenza non è più oggetto sconosciuto e fa meno male.
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