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Anna Gatti, amica e Maestra,ci disse: "da trent'anni faccio la forma Yang 108 e ancora non mi sono stancata, la trovo sempre diversa." Anna è una di quelle Maestre che insegna e trasmette, grande esperta di Medicina Tradizionale Cinese, è allieva della figlia medico del medico che ha sintetizzato "Il Lavaggio dei Midolli" e "I Suoni dei Cinque Organi", i metodi di Qi Cong riconosciuti dal Governo Cinese come terapeutici. |
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Lezioni di Automassaggio

A cura della Maestra Anna Gatti
Ecco gli Esercizi di Automassaggio secondo la Medicina Tradizionale Cinese che la Maestra Anna Gatti di Roma ha insegnato al Cantiere della Salute nel maggio 2008. Gli esercizi vanno fatti con attenzione perchè si basano sulla stimolazione di determinati punti di Agopuntura.
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Il Lavaggio dei Midolli d'oro è pratica terapeutica riconosciuta dal Ministero della Salute del Governo di Pechino 1) Massaggio del baihui : mettere la mano destra( le donne) e la sinistra( gli uomini)sulla testa sopra la fontanella e l’ altra sopra , poi fare 4 movimenti in senso orario e 4 in senso antiorario. Dopo premere inspirando tre volte consecutive ed espirando rilascio tutto per due volte. Utile per problemi del sistema nervoso, cefalee, ictus, astenia, poco sangue al cervello, febbre alta, epilessia, pronto soccorso per svenimenti e insolazione, per ipotensione e ipertensione . Suono Unire il suono Chui del rene, che overna i midolli, il sistema nervoso e il sistema endocrino. |
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La seconda parte del Lavaggio dei MIdolli d'oro è piùspecificatamente dedicata alle articolazioni. Gli esercizi possono essere comunemente usati per la preparazione ad una sessione di Qi Cong o di Tai Chi Qua. L'esecuzione ricorda la modalità degli esercizi di Nei Gong. 15) Rotazione del collo: si inizia partendo da sinistra. Facciamo un leggero allungo della cervicale, ruotiamo a sinistra, andiamo in alto poi a destra e poi torniamo in basso. Mezzo giro inspiro e mezzo espiro. Ripetiamo tutto 4 volte. Poi inizio da destra altre 4 volte. Attenzione questo esercizio non si puo’ fare in caso di miopia o distacco della retina. Utile per artrosi cervicale, rigidità del collo, insufficienza vascolare. Suono Unire il suono Chui del rene. Controindicazioni: forte miopia e distacco della retina.
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Liu Zi Jue (Sei Ideogrammi Suoni o Mantra) Ogni suono percorre due meridiani Yin e due meridiani Yang. Ogni suono va ripetuto sei volt (6x6), tra un suono e l’altro si faccia il TIA XI (respirazione naturale profonda, alzare le mani lateralmente con i palmi verso il basso fino all'altezza delle spalle, ruotare i palmi in alto ed espirando scendere fino al dantien. (Questo metodo è inserito ufficialmente nel protocollo sanitario del governo di Pechino). |
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