Introduzione:
i cinque segreti dell'Armonia

Rilassare - Sciogliere - Connettere - Disegnare - Immaginare
La pratica del Tai Ji Nei Gong impropiamente definita 'ginnastica dolce',  è in realtà una antica arte marziale e terapeutica  che insegna le chiavi per accedere ai segreti dell'Armonia.

In questo nostro corso, tratto dall'insegnamento del Maestro Flavio Daniele, approfondiremo la Postura Eretta, la Forza Elastica, la Forza a Spirale, la Forza Esplosiva, Le cinque Gerarchie ed altro ancora, ovvero quella che può essere definita la Grammatica del Movimento.

Cap 1: 'La Postura Eretta'

Per prima cosa si fa come il muratore che mette il filo a piombo, ma poi non resta lì fermo e immobile a guardare il filo, costruisce un muro, un pozzo... Poi ogni tanto controlla se sta costruendo bene. Così è il nostro filo a piombo, da lì possiamo a partire a costruire noi stessi. In questoVideo Mastro Flavio iindica le regole base per acquisire "lo stato del pimo."

Cap 2: 'La Forza Elastica'

Sciogliere le articolazioni per sviluppare la Forza Elastica. Secondo la Medicina Tradizionale Cinese tutto ciò che è nell'osso è midollo (anche il cervello è midollo), sciogliendo le articolazioni con esercizi elatici "si lavano i midolli", si opera una vera e propria disintossicazione. Questi esercizi sono quindi consigliati a chiunque, e sono la base del movimento affinchè sia fluido e rilassato.

Cap 3: 'La Forza a Spirale''

Connettere tutte le articolazioni in un movimento a spirale che parte dal ventre, questo è il segreto. Il Maestro Falvio Daniele ci spiega 'le nove perle', le articolazioni più importanti del nostro corpo. Ogni movimento parte da un movimento circolare che si evolve e diventa un movimento a spirale.

Cap 4: 'La Forza Esplosiva''

Quando si emette la forza bisogna fare attenzione che il corpo sia rilassato, alllineato e non in teneione, perchè altrimenti otrebbe danneggiarsi. La forza esplociva è una grande risorsa del nostra organismo per ottenere la massima efficacia con il minimo sforzo. Una forza che si esprime naturalmente nelle sei direzioni.

"La Grammatica del Movimento"

"io credo che la grammatica sia la via di accesso alla bellezza.”
Muriel Barbery ‘L’eleganza del riccio’Il

Un Corso Video GRATUITO di Nei Gong offerto da Farmacia Olistica e 'farmalibri' in collaborazione con  la NeiDanSchool.  Il Nei Gong è un’antica Arte Cinese che significa ‘Lavoro Interno’ , in pratica una  ‘Grammatica del Movimento’. Insegna le basi fondamentali per acquisire consapevolezza del proprio Equilibrio di Corpo Mente ed Energia, ovvero per stare in Salute.

Intermezzo

Prima di affrontare capitoli più impegnetivi proporniamo un intermezzo per ripetere in un'unica seduta di allenamento gli esercizi appresi finora. Partiamo dall apostura eretta per esercitare la forza elastica, la forza a spirale e la forza esplosiva. Siamo a questo punto già ad un buon livello.

Cap 5: ''il Potere degli Archi''

Il nostro corpo è organizzato in quattro sistemi funzionali, che corrispondono a: Arco Inferiore, Arco Superiore, Bacino e Asse centrale. Essi sono rispettivamente sede di 4 "Poteri"; Il Potere delle Anche, il Potere delle Spalle, Il Potere del Dantien e il Potere dello Zhong Ding.

Le  Forme in Cantiere

Forma Yang 24 - Forma Yang 108 - Forma della Spada - Forma del Ventaglio
In questa sezione riportiamo in video  le 'forme' Tai Ji Quan che ci divertiamo ad eseguire in Cantiere.

Parliamo di divertimento perchè con queste si riescono ad allenare divertendosi sia l'aspetto marziale del combattimento, sia quello esoterico della meditazione, sia quella terapeutio dell'equilbrio corpo-mente-energia. In realtà non è importante la 'forma' che si esegue, ma i 'principi' che si attuano, ovvero l'essenza

Qi Cong dei 5 animali

Il Qi gong dei Cinque Animali è una delle piu' antiche metodiche di Qi gong, ispirata al movimento degli animali. Praticando questi movimenti e' possibile migliorare la circolazione dell'energia nel corpo e prevenire e curare varie patologie.

Il famoso medico Hua Tuo (III sec. a.C.) elaboro' il "Gioco dei Cinque Animali", con intento chiaramente terapeutico. Nell'opera "Gli Annali dei Tre Regni" afferma: Il corpo umano ha un bisogno innato di azione e movimento che pero' non deve essere eccessivo, per procurare una sana distribuzione del soffio vitale assunto con il cibo.