Dispense

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Si pensa che camminare faccia sempre bene, ma spesso si dimentica una regola fondamentale: «Non è importante quello che fai, ma come lo fai».
Ricordo che negli anni ottanta giunse dagli USA la moda dello Jogging e tutti presero a correre, finché il suo inventore, James Fixx, morì di infarto. Noi della farmacia, che lo avevamo promosso come buona attività aerobica, restammo assai perplessi e iniziammo a studiare l’arte del movimento.
Oggi consigliamo vivamente, ai nostri amici, una “Camminata Consapevole”

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Ti dicono che oggi bisogna essere multitasking, cioè di fare più cose contemporaneamente.
LASCIA STARE che è una FAKE. Per allargare la vita cerca di fare una cosa alla volta.
Te la fanno difficile perché è troppo semplice.

Eccoti 3 dritte:

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Al Centro La Bussola "nessuno può dirci di farci ricoverare, siamo già ricoverati."

Sospendiamo temporaneamente la pubblicazione delle dispense settimanali perché ci siamo messi in testa un’idea stupenda: disegnare con i piedi.

Lavorare le cose coi piedi è sempre un lavoro lungo e difficile, la nostra opera d’arte comporterà almeno altre quattro lezioni e sarà difficile raccontarla a parole. Prima di tutto occorre una “supposta pediatrica”, si deve supporre cioè che siamo come bambini che

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Nessuno di noi immagina quanto fa bene lo stiracchiamento del gatto, magari con un bello sbadiglio. A volte lo facciamo meccanicamente, quasi di nascosto, quando siamo stanchi o non ancora ben svegli.

In quel momento, in quel movimento, il nostro corpo, che non è stupido, cerca di portare ossigeno ad ogni cellula, anche fino a quelle della punta dei piedi. Ogni tendine si tende, ogni legamento lega una vertebra all’altra e sostiene ogni articolazione.

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Oggi facciamo un lavoro semplice: disegniamo una ‘X’, cioè una piccola croce che si regge su due gambe. Questo esercizio è molto importante per quando ad esempio andiamo a votare. Basta fare una ‘X’ su un quadratino di carta e la scelta è fatta. Il problema però è nella scelta, a volte è così difficile che molti preferiscono evitarla lasciando il compito ad altri. Ma ci sono momenti in cui essere consapevoli di ciò che riguarda il futuro di noi stessi e della nostra famiglia è un dovere, oltre che civile,anche morale.

Questo tipo di scelta è un fatto personale, intimo, in qualche modo ‘sacro’ e non può, per legge divina, essere delegato ad altrui coscienza. Per quel che compete al nostro sito, in quando Scuola di Salute, il referendum del 17 aprile riguarda principalmente la Salute dei cittadini oltre che alcuni interessi economici. Quindi il nostro consiglio è allenarsi a fare il gesto della ‘X’ mantenendo il filo a piombo, cioè coi piedi a terra e la testa rivolta alla serenità futura della nostra progenie.

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Oggi giochiamo a Svuotare il Petto e Riempire i Reni, che è un bel gioco di parole, ma anche un trucco che mi ha insegnato  mia figlia che va scuola di teatro. Insomma: facciamo con la Voce di Petto.

Oggi facciamo uscire la voce, così: “AAAAAAA” Lo so, non è facile, a cacciare la voce così perché ci si sente un po’ ridicoli. Ma a noi che ce ne importa, facciamo finta di cantare e lo possiamo fare di nascosto chiusi al bagno quando a casa non c'è nessuno. Ma tanto perchè dobbiamo sentirci ridicoli se facciamo qualcosa utile per la salute e il divertimento? Ah! I bambini quando stanno avanti! 

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