Sembra infatti che ci si allunga tutti. Accade che il dentro diventa duro come una spada (per stiracchiarsi), mentre il fuori è morbido come un palloncino che si gonfia (per sbadigliare).
Quando sono appena sveglio e ho i muscoli ancora addormentati, a volte mi capita la sensazione che esplodono i capillari. Tre sbadigli con stiracchiamento ben fatti ogni tanto (per un totale di TreMinAlDì) garantiscono l’ossigenazione e l’allineamento del nostro sistema.
Esercitare lo stiracchiamento durante gli esercizi di Qi Cong o di Tecné To Biou, alimenta il nostro organismo psico-fisico-mentale, combatte lo stress e migliora l’equilibrio. La abilità di ricreare internamente la durezza interna, grazie ai muscoli più profondi, è quello che nel Tai Ji Quan viene definito ‘Peng Jin’.
INDICE DISPENSE IN CANTIERE
Dispensa 1 - La postura eretta
Dispensa 3 - La Croce di Cartesio
Dispensa 4 - Il Cavallo di Delio
Dispensa 5 - Il Teorema di Lavazza
Dispensa 7 - La Respirazione Addominale Profonda
Dispensa 8 - Meditazione sui Colori
Dispensa 10 - Il Gioco delle Vocali a Colori
Dispensa 11 - Diminuire il Dolore
Dispensa 12 - Svuota il petto riempi i reni
